Questo è il primo passo essenziale del metodo per aumentare la tua autostima: prendere consapevolezza delle tue paure.
Finché una paura resta solo nella tua mente, tu sei la sua facile preda. La mente è influenzata dalle tue emozioni e tende a ingigantire i timori, rendendoli spesso insuperabili.
Il segreto per iniziare a sconfiggere le paure è scriverle.
Come Agire Subito:
Procurati un diario (o un quaderno) e scegli un'unica paura specifica o una situazione difficile che stai vivendo (es. problemi di coppia, crisi lavorativa, paura di un cambiamento).
Scrivi in modo dettagliato tutto ciò che ti passa per la testa riguardo a quella paura, senza filtri e senza giudizio.
Ottieni Consapevolezza: Scrivendo, ottieni il primo risultato fondamentale: diventi più consapevole di ciò che ti spaventa.
Usa la Logica: Quando la paura è messa nero su bianco, smetti di essere preda delle emozioni. La tua razionalità (logica) entra in gioco per contrastare l'emozione negativa. Ricorda: puoi battere una paura non con un'emozione positiva, ma con la logica e la razionalità.
Metti per iscritto la tua paura: in questo modo, prendi consapevolezza del suo valore reale e ti rendi conto se è ingiustificata o esagerata. Inizia subito ad agire!
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