giovedì 13 agosto 2015

Imparare l'ottimismo...

                           
Un gene collegato a ottimismo, autostima e senso di controllo sulla propria vita è stato identificato dai ricercatori dell'Università della California a Los Angeles, che ne parlano in un articolo pubblicato on line sui "Proceedings of the National Academy of Sciences".

Il gene in questione codifica per un recettore dell'ossitocina (OXTR) - un ormone che aumenta in risposta a stress ed è associato a buone abilità sociali - e in una specifica posizione può presentarsi in due versioni: una variante "A" (adenina) e una variante "G" (guanina).

Diversi studi hanno suggerito che le persone con almeno una variante "A" abbiano una maggiore sensibilità allo stress, capacità sociali più povere e un maggior rischio di problemi di salute mentale.

I ricercatori hanno ora dimostrato che le persone che in quella specifica posizione hanno due "A" o una "A" e una "G" sono meno ottimiste e hanno un'autostima più bassa rispetto alle persone con due "G".

Ma la genetica non è tutto: "Alcune persone pensano che i geni siano il destino - ha spiegato Shelley E. Taylor, coordinatrice della ricerca - che se si ha un gene specifico, allora si avrà un esito particolare.

Non è così.

Questo gene è un fattore che influenza le risorse psicologiche e la depressione, ma c'è molto spazio per i fattori ambientali.

Un buon sostegno durante l'infanzia, buone relazioni, amici e anche altri geni hanno un ruolo nello sviluppo delle risorse psicologiche, e questi fattori svolgono un ruolo molto importante se le persone diventano depresse".

Un articolo di Gianbruno Guerrerio - tratto da Mente & Cervello, novembre 2011


sabato 1 agosto 2015

L'elisir di lunga vita? La felicità!

                             
Non basta la corretta prevenzione e un sano stile di vita.

Per vivere bene e a lungo, l'ingrediente chiave è la condivisione della propria felicità.

E' questo l'importante messaggio diffuso da Apoteca Natura, azienda specializzata in salute naturale.

Per dare sostegno alla campagna basta seguire l'hashtag #AmaRidiCondividi sui vari social network e ritirare l'opuscolo "La felicità è salute" in una delle 500 farmacie della rete più vicina a te.

Scopri test e consigli specifici, oltre a tutti i benefici di un atteggiamento sano e positivo nei confronti della vita su: www.apotecanatura.it.

Fonte: Vero Salute, luglio 2015

martedì 28 luglio 2015

Vuoi avere autostima? Vuoi aumentare l'autostima che hai? Questi 3 ebook sono quelli che ti aiuteranno a sconfiggere la bassa autostima...

                                
Sono Giancarlo Forne e dal 1999 mi occupo di crescita personale, specializzandomi in autostima e motivazione.

Il problema della bassa autostima è uno dei più sentiti dagli esseri umani, che spesso priva le persone delle migliori opportunità che la vita offre loro.

Ma si sa, la bassa autostima blocca la gente e le impedisce di osare, di farsi avanti e sfruttare quelle opportunità.

Se vuoi avere una maggiore autostima, ti consiglio di leggere i miei ebook, che trovi tutti su Amazon.

Questi sono i più adatti ad aiutare le persone che, come te, hanno una bassa autostima e non credono in se stessi. Puoi leggerne uno solo o, meglio ancora, tutti e tre:

1) Come Creare Autostima in una Donna con 3 Azioni Pratiche

2) Penso Positivo (Best Seller della Bruno Editore)

3) L'Eserciziario di Autostima

Per qualsiasi dubbio o domanda, scrivimi a info@giancarlofornei.com.
Ti risponderò sempre e personalmente.


Giancarlo Fornei

lunedì 27 luglio 2015

Bassa autostima? Ritagliati un'ora tutta per te (articolo audio Mp3 del coach motivazionale Giancarlo Fornei)...

bassa_autostimaMi occupo di crescita personale dal 1999 ed ho sempre pensato che una bassa autostima sia distruttiva per le persone.
  • L’essere umano è spinto, motivato ad agire, a fare le cose, proprio da questa parola magica: autostima.
Quella che io considero una sorta di “energia motivante”, cui ogni persona non può fare a meno…
autostima 1Avere una bassa autostima, dunque, equivale ad avere le “pile scariche”.
E averle scariche, a sua volta, equivale ad essere delle persone senza stimoli, senza voglia di agire per cambiare il mondo intorno a noi.
Può sembrare paradossale, ma la bassa autostima deriva (spesso)da una vita monotona, piatta, che non ci piace.
Per cambiarla (ed ecco il paradosso) dovremmo essere più motivati ad agire, a fare le cose. Ma avere maggior motivazione, presuppone un’autostima più sana, più alta.

Ecco che la persona entra in quello che chiamiamo “circolo vizioso” e non ne esce più!

Ci vuole un sussulto, una forte resa di consapevolezza che in questo stato, non si può più andare avanti: ci vuole il cambiamento!
Se anche tu sei in una situazione analoga e la tua autostima è bassa, usa questo metodo (sono certo che ti sarà di grande aiuto):
  1. Scrivi su di un quaderno la frase “Io (aggiungi il tuo nome) sto bene con me stessa. Mi piaccio e mi apprezzo per quella che sono. Ogni giorno sento alimentare l’autostima dentro di me. Ogni giorno cresce sempre più forte in te. La mia autostima sale, sale sempre di più. Ed ogni giorno sento l’energia del cambiamento aumentare dentro di te”.
  2. Adesso che hai scritto il mantra di tuo pugno sul diario, devi cominciare ad invertire il circolo e alimentare la tua mente di sani pensieri. Ripeti la frase più volte durante il giorno: porta con te il diario e ripetila ogni mezz’ora.
  3. Ripetila – assolutamente – nei due momenti più importanti della giornata per te: la sera e la mattinaLa mattina, appena alzata, nutri subito la tua mente ripetendo il mantra almeno 3 volte. Chiudi ringraziando il Signore (o l’Universo se non credi). Sempre. La sera, prima di addormentarti, ripeti il mantra dentro di te e poi, ringrazia.
  4. Ripeti il mantra, con fiducia, per i prossimi 45 giorni.
mantraQuesto banalissimo mantra ti aiuterà ad innescare dentro di te il cambiamento desiderato, aiutandoti a far aumentare giorno dopo giorno, una sana autostima.
  • Ricorda: non esistono miracoli e neppure pillole magiche per combattere la bassa autostima. Ma solo la ripetizione costante e continua di un mantra potenziante che ti aiuti a spostare i tuoi pensieri, a farti cominciare a pensare in positivo.
Usa il mantra con fiducia. Usalo per i prossimi 45 giorni.
Ogni giorno alimenta la tua mente, digli che puoi farcela.
Presto, la bassa autostima sarà solo un ricordo sbiadito e tu, tornerai a credere in te stessa e a sorridere.
Giancarlo Fornei
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Il coah motivazionale Giancarlo Fornei a Villa Fenaroli, marzo 2015 (Rezzato di Brescia)- primo pianoGiancarlo Fornei è un dei pochi coach, in Italia, esperti in autostima e come ricaricarla. In rete è conosciuto come “Il Coach delle Donne” per la sua esperienza di lavoro con l’universo femminile.
Scopri il suo ultimo audio corso, specifico su come aumentare l’autostima con un programma in sei passi, acquistalo ora da questo link.

sabato 25 luglio 2015

E Tu, che tipo di apprendimento hai: visivo, auditivo o cinestesico sensoriale?

frasi positive


Studiando e praticando la Programmazione Neuro Linguistica, ho scoperto che gli esseri umani comprendono il mondo intorno a loro attraverso tre canali percettivi ben definiti:
  1. Abbiamo le persone visive, che amano guardare e osservare le cose (nonché leggere). Attraverso gli occhi, comprendono il mondo intorno a loro e apprendono.
  2. Abbiamo poi gli auditivi, che preferiscono ascoltare (musica, parole, voci, suoni, ecc). Hanno un apprendimento molto più sviluppato attraverso le orecchie.
  3. Infine, abbiamo le persone cinestetiche emozionali, che percepiscono il mondo attraverso le emozioni, le sensazioni che provano. In questo caso, per loro è molto più semplice apprendere qualcosa attraverso il racconto delle esperienze reali di qualcuno.
Premesso che tutti e tre i canali sono importanti e che spesso, si fondono tra di loro, permettendo alle persone di usarli tutti e tre contemporaneamente per capire il mondo che le circonda...
Uno di questi 3 canali è sempre più forte in ognuno di noi. Il tuo canale preferenziale qual è?
Il mio è il canale auditivo. Non è un caso che io sappia modulare molto bene la mia voce e che spesso, per comprendere bene quello che sto leggendo, rileggo ad alta voce alcuni passaggi. 

O ancor meglio, mi "parlo": ho un dialogo ad alta voce con me stesso.
  • Se capita anche a te, tranquilla, non sei matta. Hai solamente una forte predisposizione al canale auditivo.
parole

Dunque, ognuno di noi (anche tu) sviluppa negli anni un canale più forte, che utilizza in maniera prevalente per interfacciarsi con le persone che incontra quotidianamente. Canale che è anche usato nella fase di apprendimento di quella stessa persona.  
Ecco perché ci sono persone che imparano maggiormente leggendo, altre preferiscono ascoltare, ed altre ancora, amano le storie e le esperienze dirette. 
Sarebbe fantastico se tutti coloro che insegnano (elementari, medie, superiori, università), si rendessero conto di queste "piccole" differenze tra i vari allievi e utilizzassero tutte e tre le tecniche di comunicazione (verbale, para e non verbale) quando fanno le loro lezioni.

Tu che tipo di apprendimento hai: visivo, auditivo o cinestesico sensoriale?

parole magiche (3)

Per aiutare ogni persona che si rivolge a me (o quantomeno il maggior numero), da molti anni ho sviluppato un programma composto prevalentemente di audiocorsi, dove tutti e tre i canali percettivi vengono toccati e sollecitati.
  • Quello visivo, attraverso la lettura dei miei ebook.
  • Quello auditivo, attraverso l'ascolto dei miei Mp3.
  • Quello cinestesico sensoriale, attraverso le storie di vita vissuta che racconto nei miei lavori.
A questo link, trovi i miei articoli in formato Mp3, sono gratuiti, ascoltali pure tutti. 

 A questo link, invece, trovi i miei oltre 45 infoprodotti creati sulla crescita personale (audio corsi, ebook e libri). 

 A questo link, infine, trovi il mio canale Youtube. Riconosco che non è ben fornito (hai capito che preferisco l'audio), ma qualche video interessante sulle mie trasmissioni televisive realizzate a cavallo tra il 2011 e 2012, lo trovi. 

 Un abbraccio e qualsiasi sia il tuo canale preferenziale, buon apprendimento. 

 Giancarlo Fornei   (il coach delle donne)

Senza la capacità di chiedere, anche la volontà perde potere!


Businessman attracts money with a large magnetUltimamente mi sono arrivate 3/4 email che avevano tutte lo stesso tenore: “Ho qualche problema nel chiedere le cose, puoi suggerirmi qualcosa da leggere?”.
Ho già risposto in privato a queste amiche ed ora provo a spiegarlo anche a te che mi segui da questo blog…
  • Nella vita non è possibile ottenere nulla se non si impara achiedere.
  • Chiedere, dunque, non soltanto è “doveroso e giusto”, mafondamentale per ottenere delle cose.
Si dice che “volere è potere”, ma senza la capacità di chiedere, anche la volontà perde di potere.
L’anno scorso ho pubblicato un mini ebook compatto su Amazon, contenente 4 pratici consigli per imparare a chiedere e farlo con efficacia.
  • Trovi il mini ebook a questo link, con meno di un euro porti a casa un ebook ricco di consigli pratici e immediatamente applicabili.
Laddove preferisci ascoltare, anziché leggere, a questo link trovi un mp3 con gli stessi consigli.
Che cosa stai aspettando?
Acquistalo ora e impara a chiedere nella tua vita.
Giancarlo Fornei

Giancarlo Fornei, Il Coach delle Donne... intervista Donne in Gamba che si mettono in gioco...


Sono Giancarlo Fornei, in rete mi chiamano tutti “Il Coach delle Donne” per la mia esperienza di lavoro con l’Universo Femminile (sono otto anni che faccio formazione e coaching quasi esclusivamente con le donne).
Proprio alle donne, ho dedicato un blog, dove racconto le loro storie. Storie “VERE” di donne (giovani e meno) che si sono “rimboccate le maniche” e messe in gioco. 

Le trovi a questo link.

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